樂齡族肌力--肌力訓練可不是年輕人的專利。 從30歲之後肌肉開始逐年下降退化，年長者更需要強化自己的肌力，對抗生活中的走路、爬山、走樓梯、提重物等功能性的訓練，避免姿勢不正確，造成肌肉損傷。在安全明亮的環境下，教練從旁耐心、細心的指導，一步一步的訓練，強化肌耐力，預防跌倒、失能，又能增強免疫力。讓長輩們活得健康、活得快樂、活得有尊嚴。
隨著年紀增長，心肺、肌肉、骨骼等功能也逐漸老化，造成身體活動力、柔軟度、平衡能力及健康的問題。老化的過程會引發的肌肉減少症(簡稱：肌少症)，肌肉會流失，使得肌力下降。動作控制和平衡也受影響，而不正確的動作...
