旭娟喜歡透過飲食與人交流，分享所學習到的飲食與營養觀念，本身喜歡美食的她認為，營養滿分的食物也可以是很美味的，所以致力讓美味與營養結合，健康是吃出來的

在此透過營養專業與自癒力中心運動平台，提供一個健康活躍的生活型態，提供體態管理健康正確飲食觀念，不只減重更要瘦的健康有活力，也歡迎你一同體驗健康飲食與運動生活的美好。

曾經也受體重困擾的Peggy，多年前試過許多不健康的減重方式，直到健康出了問題才意識到需要改變！

到協會進修基礎營養及飲食和健康管理相關課程後，透過自身的經驗累積整合學習知識，與學員分享如何調整飲食結構與卡路里配置，來幫助自己達到體態管理的目標！健康狀態不僅是能夠維持好的體態，也要懂得身心靈的平衡！

佩儀教練來自香港，在Balance教室擔任TRX教練。

TRX 是懸吊系統，透過一條繩子，就可以做出不同變化式的動作，訓練到全身肌群的平衡感、穩定度和協調性，而不是只有單一肌群的訓練，讓你身體變得更靈活，學會控制肌肉、提升心肺功能，體態雕塑的效果。

上課氣氛有趣，同時也可以學到香港話。

歡迎大家一起來運動，擁有健康活力的生活。

現在人生活忙碌，資訊爆炸，凡事都講求速成，包括運動、減肥與增肌等等。速成的先決條件，就是透過個人健康及體態評估，並規劃運動處方與飲食計畫，才能夠更安全跟有效率。

Jan教練的教學模式，特別在建構身體有用組織，以及啟動身體肌肉的力量與協調，透過飲食熱量管理搭配優質蛋白質，滿足每日營養攝取需求，除了讓身體更健康、更活力，也建立起良好的肌力基礎，達到均衡體態且預防骨骼肌群流失的目標。

現代醫學已經證實肌肉品質是對抗老化的關鍵，肌力訓練不再是年輕人的專利，而是人人都需要的全民運動。

Sean教練認為肌力訓練除了能讓體態更好，還能運用到每一天的生活當中。舉凡走路、跑步、提重物、爬樓梯、搬東西等，透過正確的發力技巧，能有效避免各種運動傷害，並且維持健康的姿勢與習慣。

Sean教練課程務實且細膩，擅長肌肉啟動、動作學習、優化、整合、以及功能性訓練，透過自由重量與壺鈴訓練，幫你打造更好用的身體。

現今社會面臨少子化與老年化問題，我們更應該要懂得照顧自己，找回身體恢復健康的能力，遠離老年臥床、失能。

Winnie教練已經50歲了，是Balance最年長的重訓教練，本身透過重量訓練及靈活飲食，改善自己膝關節不適的問題，著重於功能性訓練，具備同理心、親和力，採循序漸進的教學模式，帶著學員不斷成長、突破，建立信心。

教練可以，你們一定也可以，讓我們一起動起來吧！

如今的老化與少子化社會，肌少症已不再是年長者該預防，我們得從年輕開始從均衡飲食和養成運動習慣開始預防～

俊翰教練是一路從體重破百的學員到成為一名合格的重訓教練，比較注重每個學員當下的感受度，也會依照每個人的程度給予不同的訓練菜單帶著學員循序漸進不斷的成長與進步。

歡迎大家一起來為將來努力動起來！

祐齊教練因為減肥才開始接觸健身的世界。教練重視學員標準動作與肌肉感受度，喜歡將間歇運動安排進訓練課表中加強燃脂的效果。

祐齊教練輕鬆愉快的上課氣氛也注重上課節奏，讓學員們上課動的開心玩的快樂！ 接下來你們只要帶著期待的心情來上課就行囉！讓教練幫你們朝目標前進，歡迎來體驗祐齊教練的教學方式！

阿喵教練從小就愛運動，多年的運動經驗讓她從學員一路成為教練。

深知飲食為體重管理的根本，健身不該只是減肥變壯，應該是讓人生更好。教學中重視肌肉發力、動作調整、姿勢安全性、肌肉伸展放鬆。

就算是健身新手也不用擔心，放心的跨出你的第一步吧！

Cara教練為Trx教練，本身為體重管理出身，隨著人口老化及肥胖問題在台灣越來越大化，協助體重管理的模式也從飲食出發再搭配肌力訓練的方式強化身體機能的提升。

因為Trx具有不穩定的特性，能夠激活身體深層肌肉，啟動神經連結，讓身體使用的肌肉數量大增。Cara教練會利用此特性，以單邊訓練來解決現代人因為不良姿態造成的雙邊肌力不平衡的問題，藉此能增強肌肉骨骼的協調性與活動度。同時在核心訓練上也是想要馬甲線的學員最適合的選項。

由於還能與功能性肌力器材結合訓練，動作也會跟著多樣化，推薦給想有趣又能安全達到肌力成長的學員。