隨著年紀增長，心肺、肌肉、骨骼等功能也逐漸老化，造成身體活動力、柔軟度、平衡能力及健康的問題。老化的過程會引發的肌肉減少症(簡稱：肌少症)，肌肉會流失，使得肌力下降。動作控制和平衡也受影響，而不正確的動作控制及平衡能力，使長者容易發生跌倒意外。我們不只有一般教練課，也提供樂齡族群個人化訓練，運動不是年輕人的專利，遠離肌少症我們需要大重量訓練！