適合對象：
｜不懂飲食想尋求健康減重的朋友
｜不懂熱量老是擔心吃超標的朋友
｜想開始運動擔心無法堅持的朋友
｜努力運動卻總是瘦不下來的朋友
｜希望有好線條卻沒有方向的朋友

首先測量體組瞭解你是哪一型的肥胖，藉由指數分析追蹤生活型態與飲食的關聯，找出你瘦不下來的原因。嘗試改變以往不正確的減重觀念，了解各種食物屬性，例如營養價值、升糖指數、纖維質、蛋白質、澱粉、脂肪比例等等，以及各種對瘦身有幫助的食材。

透過教練課程體適能評估與重量訓練，了解各種常見的運動，對身體有什麼影響，並找到適合你的運動處方，善用營養工具規劃飲食及熱量的配置，掌握營養素及健身的瘦身法則，達到更有效的減脂增肌策略。